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除了肝损害，奥利司他最常见的副作用是会引起油性便或油性斑点便、胃肠胀气增多、腹部不适、大便紧急感、大便次数增多和大便失禁等，奥利司他在1999年被FDA批准用于长期体重维持[1-2]；是目前获得各国官方产品品监管部门批准的非处方产品（OTC），也是我国批准的化学减肥产品；平均1年可以降低体重2。

上市后监测还发现有胰腺炎的报道，”[1]，③英国产品监机构2014年风险提示：奥利司他可能引起高草酸尿症和草酸盐肾病，综上所述，奥利司他并非是安全的产品品，最后简单的总结一下，奥利司他有它的禁忌症和禁忌人群，对于适应症患者服用奥利司他需要定期复查肝肾功能，并且适当补充富含维生素A，D，E的食物和产品品。

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熬夜，会给宵夜带来可趁之机，还会导致睡眠不足，睡得越多热量摄入越少，睡眠调节着两种与肥胖密切相关的激素，一种叫饥饿素（ghrelin，又称生长激素），一种叫瘦素（leptin），以下人群禁止使用：孕妇、慢性吸收不良综合征患者、胆汁郁积症患者、器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）、对奥利司他或产品物制剂中任何一种成分过敏的患者。

西布曲明最常见的副作用为血压升高，心率加快，因此禁止有高血压或其他心血管问题的患者使用，其他常见的副作用包括口干，易怒，失眠和便秘等问题，由于这款减肥产品引起的心血管事件越来越严重，因此大多数市场将该其移除下架，同时也不再被认为是安全的减肥产品，在中国，2010年开始，也禁止销售添加西布曲明的减肥产品物。

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一般建议每天每公斤体重1，5~1，8g蛋白质含量，不饱和脂肪酸也要摄入，如坚果、三文鱼和橄榄油等，蔬菜餐餐都要摄入，水果要限量，三餐规律，少量多餐，第二，科学合理的运动方式，2，1质量，减肥的人，通常都是久坐少动人群或者不经常运动的人群，因此，刚开始只要是能坚持动起来即可，慢慢养成积极的运动习惯。

不然，热量没有亏空，一切都是空谈，具体饮食建议，饮食建议，碳水以复合碳水为主，如糙米、燕麦、玉米和地瓜等，这样有利于血糖稳定，脂肪分解，减肥过程中要保证蛋白质摄入量，目的是维持瘦体重，保持基础代谢水平，减肥产品，速度快，但对身体的伤害极为严重，科学减肥虽然慢，非但可以强身健身，不反弹，更会带给人一种积极向上的精神面貌。

积极运动是一方面，科学饮食是另一方面，二者缺一不可，科学饮食指的是调整饮食方式，吃健康的食物，少油、少盐、少糖，每顿饭吃八分饱，坚持运动更好理解，每周坚持3~5次的有氧运动，有氧运动更具减脂效果，但需要重视的是，虽然同样都是奥利司他化学制产品，但我们应该关注到产品背后原料选择、生产环节、技术工艺等方面的不同。